私は自己肯定感が高いとは言い切れませんが
低くもないと思っています。
自己肯定感が低いと、普段の生活にも支障が出て来たりします。
ここでは自己肯定感を高める方法を紹介していくのでぜひ参考にして下さい。
自己肯定感とは
そもそも、自己肯定感とは何かって事ですが
自己肯定感とは、自分の存在する意義や価値を肯定する感情です。
自己効力感、自尊心等と同じ様な意味のことばです。
自己肯定感が高いと物事をポジティブに捉える事が出来るようになります。
自己肯定感の低い人の特徴
ネガティブな思考
何をするにしても「どうせ自分には出来ない」「失敗したらどうしよう」という考えになり自分に自信が持てない。
他人まかせ
自分の意見を言えず、他人に言われたとうりに行動する。
すぐに誰かに頼る。
物事に本気で取り組まない
失敗した時の逃げ道を無意識のうちに作ろうとして物事に対して本気を出せない。
自己肯定感の高い人の特徴
精神が安定している
自分に自信があり堂々としている。
失敗しても必要以上に落ち込まない。
集中力が高い
失敗を受け入れ改善するための行動がすぐにとれるため目の前の物事に集中できる。
高い集中力で物事に取り組むため結果が出やすい。
積極的に行動できる
不安や失敗を受け入れる事が出来るため
積極的に行動することができる。
自分に自信があるので成功した時のイメージがもちやすい。
自己肯定感を高める方法
ポジティブな言葉を使う
「嫌い」や「苦手」などネガティブな言葉をポジティブな言葉に変えて使う。
例えば、「嫌い」なら「好きになる途中」、「気が弱い」なら「優しい」などですね。
言葉を置き換えるだけで思考はかなり変わるものです。
人間関係を変える
人は周りの環境に多大な影響を受けます。
自己肯定感の高い人と普段から一緒にいることで、自らの思考や言動に変化が出てきます。
積極的に自己肯定感の高い人の近くに行きましょう。
自分の気持ちに素直になる
人の意見をあまり気にせず、自分の気持ちや思考を大切にし素直に体現することで、自分自身に自信が持てるようになっていきます。
自己肯定感を高めて人生を豊かに
自己肯定感を高める事で性格も明るくなり
人生の幸福感も大きくなります。
一度きりの人生、明るく楽しくすごすためにも
自己肯定感を高めていきましょう。
